やり抜く力！！第九段階！！

①「～しない」という目標を「～する」に変える

　「食べ過ぎない」「タバコを吸わない」「だらだらしない」など

目標の多くは「～しない」という形のものになりがちです。

　こうした目標は、反対にその行動への衝動を高めてしまいます。

②「～する」という目標をIF-THENプランにする

　１、もしタバコを吸いたいと思ったら

　２、歯磨きをする

終わり！！やり抜く力を味方につけよう！！