習慣化には3つの辞めたくなる段階がありそれを１つずつクリアしていく必要があります。 ①つ目の段階は、反発期 「1〜7日」 ②つ目の段階は、不安定期 「8〜21日」 ③つ目の段階は、倦怠期 「22〜30日」 ①の段階ではとにかく毎日続ける事、仕事で疲れていても病…